График работы:
Пн-Сб: 7:00 - 22:45 
Вс: 8:00 - 20:45
+7 495 246-13-44
+7 499 246-13-44
Адрес: Турчанинов переулок 3, строение 1
Прямой эфир

Расписание занятий. Аэробика
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница суббота Воскресенье
7:00
7:30
Yoga
Лысов Михаил
Сертифицированный тренер по йоге
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
Yoga
Лысов Михаил
Сертифицированный тренер по йоге
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
8:00
9:00
9:15
9:30
10:00
FT
Кузнецова Вера
Сертифицированный тренер
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, БАЛАНСА, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ И ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
DANCE MIX
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫХ СТИЛЕЙ.
Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
FT
Карасева Юлия
Сертифицированный тренер
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, БАЛАНСА, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ И ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
МТ
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
СИЛОВОЕ ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
HEALTHY SPINE
Вера Кузнецова
Сертифицированный тренер
ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЗАНЯТИЕ, СОСТОЯЩЕЕ ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ, БРЮШНОГО ПРЕССА. БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ. ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
МТ
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
СИЛОВОЕ ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
МТ
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
СИЛОВОЕ ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
10:30
11:00
ABS + STRETCH
Кузнецова Вера
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ НАПРАВЛЕНО НА ПРОРАБОТКУ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА, А ТАКЖЕ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
PILATES
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ПО МЕТОДИКЕ ДЖОЗЕФА ПИЛАТЕСА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, СИЛЫ, БАЛАНСА, УКРЕПЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ ТЕЛА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Гумарова Кристина
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STEP
Вера Кузнецова
Сертифицированный тренер
АЭРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ STEP-ПЛАТФОРМЫ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
PILATES
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ПО МЕТОДИКЕ ДЖОЗЕФА ПИЛАТЕСА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, СИЛЫ, БАЛАНСА, УКРЕПЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ ТЕЛА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
11:30
12:00
DANCE MIX
Кузнецова Вера
Сертифицированный тренер
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫХ СТИЛЕЙ.
Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
BACHATA
Кристина Гумарова
Сертифицированный тренер
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ, включающее в себя элементы латиноамериканского танца. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
HEALTHY SPINE
Лебедева Дарья
Мастер спорта
ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЗАНЯТИЕ, СОСТОЯЩЕЕ ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ, БРЮШНОГО ПРЕССА. БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ. ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Кузнецова Вера
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
DANCE MIX
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫХ СТИЛЕЙ.
Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
ABS + STRETCH
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ НАПРАВЛЕНО НА ПРОРАБОТКУ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА, А ТАКЖЕ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
13:00
Yoga 90
Лысов Михаил
Сертифицированный тренер по йоге
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
МТ
Карасева Юлия
Сертифицированный тренер
СИЛОВОЕ ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
Yoga
Лысов Михаил
Сертифицированный тренер по йоге
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
ZUMBA GOLD
Соломенцева Саша
Сертифицированный тренер
ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ, ВКЛЮЧАЮЩИЙ В СЕБЯ НАПРАВЛЕНИЯ: МЕРЕНГЕ, ХИП-ХОПА, САЛЬСЫ, РЕГГЕННТОНА И КОЛУМБИИ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.

Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
Yoga
Лысов Михаил
Сертифицированный тренер по йоге
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
PILATES
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ ПО МЕТОДИКЕ ДЖОЗЕФА ПИЛАТЕСА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, СИЛЫ, БАЛАНСА, УКРЕПЛЕНИЕ ГЛУБОКИХ МЫШЦ ТЕЛА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
FT
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, БАЛАНСА, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ И ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
14:00
Yoga 90
Васянович Дарья
Сертифицированный тренер
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
14:30
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
15:00
15:30
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
СПОРТШКОЛА ПЛАВАНИЯ


Продолжительность :
Место проведения :
16:00
ВОДНОЕ ПОЛО


Продолжительность :
Место проведения :
ВОДНОЕ ПОЛО


Продолжительность :
Место проведения :
ВОДНОЕ ПОЛО


Продолжительность :
Место проведения :
17:00
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ


Продолжительность :
Место проведения :
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ


Продолжительность :
Место проведения :
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ


Продолжительность :
Место проведения :
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ


Продолжительность :
Место проведения :
СИНХРОННОЕ ПЛАВАНИЕ


Продолжительность :
Место проведения :
18:00
FT
ЕВГЕНИЯ ГОНЮКОВА
Сертифицированный тренер
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ, БАЛАНСА, КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЯ И ОБЩЕЙ ВЫНОСЛИВОСТИ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
18:30
МТ
Лебедева Дарья
Сертифицированный тренер
СИЛОВОЕ ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА ТРЕНИРОВКУ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
PUMP
Ковыршина Катя
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ STEP-ПЛАТФОРМ С ПОСТЕПЕННЫМ ПЕРЕХОДОМ ОТ ПРОСТЫХ ШАГОВ НА СТЕПЕ К БОЛЕЕ СЛОЖНЫМ КОМБИНАЦИЯМ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
INTERVAL
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
Система упражнений, суть которой – в чередовании силовой и аэробной нагрузки. Причем чередование уровня интенсивности тренировки происходит каждые 5-10 минут, не давая телу привыкнуть к нагрузке.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
HEALTHY SPINE
Лебедева Дарья
Мастер спорта
ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЗАНЯТИЕ, СОСТОЯЩЕЕ ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ, БРЮШНОГО ПРЕССА. БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ. ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
19:00
YOGA 90
Васянович Дарья
СЕРТИФИЦИРОВАННЫЙ ТРЕНЕР
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. ЗАНЯТИЕ РЕКОМЕНДОВАНО ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ.
Продолжительность : 90 МИНУТ
Место проведения : ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ
Занятие бесплатное
19:30
STRETCH
Лебедева Дарья
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
ABS + STRETCH
Ковыршина Катя
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ НАПРАВЛЕНО НА ПРОРАБОТКУ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА, А ТАКЖЕ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
HEALTHY SPINE
Остапенко Павел
Сертифицированный тренер
ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЗАНЯТИЕ, СОСТОЯЩЕЕ ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ, БРЮШНОГО ПРЕССА. БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ. ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Лебедева Дарья
Мастер спорта
Проработка всех основных групп мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом, по кругу. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 7.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
20:00
20:30
HEALTHY SPINE
Лебедева Дарья
Мастер спорта
ЗДОРОВАЯ СПИНА - ЗАНЯТИЕ, СОСТОЯЩЕЕ ИЗ КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ, БРЮШНОГО ПРЕССА. БОЛЬШОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛЯЕТСЯ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ. ПРОГРАММА ПОМОГАЕТ СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
Yoga 90
Краснова Ольга
Сертифицированный тренер по йоге
ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, ОСНОВАННАЯ НА ДРЕВНЕЙШИХ АСАНАХ, НАПРАВЛЕННАЯ НА СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ТЕЛА И СНЯТИЯ СТРЕССА. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 90 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
STRETCH
Лебедева Дарья
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
ABS + STRETCH
Гонюкова Евгения
Сертифицированный тренер
ЗАНЯТИЕ НАПРАВЛЕНО НА ПРОРАБОТКУ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА, А ТАКЖЕ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ. Занятие рекомендовано для всех уровней подготовленности.
Продолжительность : 55 минут
Место проведения : Тренажерный зал
Занятие бесплатное
21:00