|
ПОНЕДЕЛЬНИК |
ВТОРНИК |
СРЕДА |
ЧЕТВЕРГ |
ПЯТНИЦА |
СУББОТА |
ВОСКРЕСЕНЬЕ |
|
|
|
|
|
Freestyle
Четверг, 7:30
Freestyle
Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Евгения Николаевна Гонюкова
 |
 |
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Motion
Пятница, 7:30
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки – средний
Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
|
Aqua Noodles
Среда, 9:30
Aqua Noodles
Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Foot
Четверг, 9:30
Aqua Foot
Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировки мышц ног и ягодиц с помощью аква-ботинок.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Евгения Николаевна Гонюкова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Freestyle
Пятница, 9:30
Freestyle
Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Freestyle
Суббота, 9:30
Freestyle
Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Евгения Николаевна Гонюкова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
|
Оздоровительная гимнастика
Четверг, 10:45
Оздоровительная гимнастика
Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний
Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
|
|
55 мин. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aqua Abl
Среда, 11:00
Aqua Abl
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
Aqua Jogging
Суббота, 11:00
Aqua Jogging
Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Евгения Николаевна Гонюкова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Power
Воскресенье, 11:00
Aqua Power
Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и позвоночника, тренировки мышц рук, ног и брюшного пресса.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
Freestyle
Четверг, 12:00
Freestyle
Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Юлия Нефедова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Jogging
Пятница, 12:00
Aqua Jogging
Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Евгения Николаевна Гонюкова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
|
Aqua Noodles
Среда, 13:00
Aqua Noodles
Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
Aqua Abl
Суббота, 13:00
Aqua Abl
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Юлия Нефедова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Motion
Воскресенье, 13:00
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки – средний
Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
Aqua Jogging
Среда, 14:00
Aqua Jogging
Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Noodles
Четверг, 14:00
Aqua Noodles
Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Юлия Нефедова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Abl
Пятница, 14:00
Aqua Abl
Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Евгения Николаевна Гонюкова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
Aqua Noodles
Суббота, 14:00
Aqua Noodles
Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Юлия Нефедова
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
Freestyle
Среда, 18:00
Freestyle
Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Юрий Егоров
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aqua Mix
Среда, 19:00
Aqua Mix
Инструктор:
Юрий Егоров
|
|
1 час 30 мин. |
|
|
|
Freestyle
Четверг, 19:00
Freestyle
Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки - средний, высокий
Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aqua Motion
Четверг, 20:00
Aqua Motion
Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.
Возрастная категория от 18
Уровень нагрузки – средний
Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
|
|
45 мин. |
Бассейн 25 метров |
|
|
|
|
|