Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировки мышц ног и ягодиц с помощью аква-ботинок.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и позвоночника, тренировки мышц рук, ног и брюшного пресса.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировки мышц ног и ягодиц с помощью аква-ботинок.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировки мышц ног и ягодиц с помощью аква-ботинок.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Групповые занятия, включающие тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса, влияют на общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – степ-платформы, резинки, гантели, бодибары.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятие силовой аэробикой с использованием фитбола (большой надувной мяч). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию, и тренирует вестибулярный аппарат.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц лица, восстановление упругости кожи, восстановление и сохранение гладкости кожи лица, работа над мимикой.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Бачата относится к клубной латине, которая включает в себя множество направлений - меренге, ча-ча-ча, сальса, а также другие танцы в стиле «латино», которые всегда поднимают настроение.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Степ-2-аэробика – это высокоинтенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат сложно-координационные хореографические движения на специальной платформе (степ). Это отличный способ получить хорошую фигуру, укрепить сердечную мышцу и развить выносливость.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий