Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировки мышц ног и ягодиц с помощью аква-ботинок.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и позвоночника, тренировки мышц рук, ног и брюшного пресса.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Групповые занятия, включающие тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса, влияют на общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – степ-платформы, резинки, гантели, бодибары.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц лица, восстановление упругости кожи, восстановление и сохранение гладкости кожи лица, работа над мимикой.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц лица, восстановление упругости кожи, восстановление и сохранение гладкости кожи лица, работа над мимикой.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Степ-2-аэробика – это высокоинтенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат сложно-координационные хореографические движения на специальной платформе (степ). Это отличный способ получить хорошую фигуру, укрепить сердечную мышцу и развить выносливость.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Система упражнений по методике Джозефа Пилатеса, направленная проработку нескольких групп мышц во время каждого отдельного упражнения, а так же правильного дыхания. Пилатес подтягивает форму, укрепляет кости, делает упругими мышцы. При регулярных занятиях изменяется осанка, потому что укрепляются мышцы спины. Методика помогает избавиться от боли, улучшает подвижность суставов. Тело изнутри наполняется силой, становится намного выносливее, а фигура – грациознее.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки – средний

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.

Возрастная категория от 18

Уровень нагрузки - средний, высокий