ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
7:30
Freestyle
Понедельник, 7:30
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Вторник, 7:30
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Noodles
Среда, 7:30
Aqua Noodles

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Freestyle
Четверг, 7:30
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юрий Егоров
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Пятница, 7:30
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
9:30
Aqua Motion
Понедельник, 9:30
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Noodles
Вторник, 9:30
Aqua Noodles

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Abl
Среда, 9:30
Aqua Abl

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Foot
Четверг, 9:30
Aqua Foot

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата, тренировки мышц ног и ягодиц с помощью аква-ботинок.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юрий Егоров
45 мин.
Бассейн 25 метров
Freestyle
Пятница, 9:30
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Freestyle
Суббота, 9:30
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
10:30
Оздоровительная гимнастика
Вторник, 10:30
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
55 мин.
Оздоровительная гимнастика
Четверг, 10:30
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
55 мин.
11:00
Aqua Jogging
Суббота, 11:00
Aqua Jogging

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Power
Воскресенье, 11:00
Aqua Power

Силовая динамичная тренировка, направленная на укрепление опорно-двигательного аппарата и позвоночника, тренировки мышц рук, ног и брюшного пресса.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
45 мин.
Бассейн 25 метров
12:00
Aqua Abl
Понедельник, 12:00
Aqua Abl

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Jogging
Вторник, 12:00
Aqua Jogging

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Noodles
Среда, 12:00
Aqua Noodles

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Freestyle
Четверг, 12:00
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Jogging
Пятница, 12:00
Aqua Jogging

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
13:00
Aqua Abl
Суббота, 13:00
Aqua Abl

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Воскресенье, 13:00
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
45 мин.
Бассейн 25 метров
14:00
Aqua Noodles
Понедельник, 14:00
Aqua Noodles

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Вторник, 14:00
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Jogging
Среда, 14:00
Aqua Jogging

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Noodles
Четверг, 14:00
Aqua Noodles

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Abl
Пятница, 14:00
Aqua Abl

Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса: прямых и косых, мышц ног, ягодиц с использованием специального оборудования (нудлы, аква-пояса, аква-перчатки), для комплексного похудения и коррекции фигуры.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Noodles
Суббота, 14:00
Aqua Noodles

Силовая тренировка с использованием нудлов для укрепления мышц тела, развития координации и гибкости, силы и выносливости, а так же борьбы с лишним весом, восстановления после операций связанных с опорно-двигательным аппаратом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
45 мин.
Бассейн 25 метров
19:00
Водное поло
Понедельник, 19:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
60 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Jogging
Вторник, 19:00
Aqua Jogging

Кардио-тренировка с использованием аква-гантелей для развития выносливости, увеличения физической нагрузки, улучшения метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Среда, 19:00
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Freestyle
Четверг, 19:00
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
45 мин.
Бассейн 25 метров
Водное поло
Пятница, 19:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
60 мин.
Бассейн 25 метров
20:00
Freestyle
Понедельник, 20:00
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юрий Егоров
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Вторник, 20:00
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Freestyle
Среда, 20:00
Freestyle

Авторская программа для любителей водных тренировок и силовых нагрузок. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания, где используется специальное оборудование (нудлы, аква-гантели, аква-пояса). Данная тренировка направлена на укрепление мышечного корсета, снятия чрезмерного эмоционального напряжения, избавления от бессонницы и улучшения самочувствия.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Геннадьевна Плетенкина
45 мин.
Бассейн 25 метров
Aqua Motion
Четверг, 20:00
Aqua Motion

Аэробная нагрузка средней интенсивности для любителей динамичной и активной тренировки. Занятие направлено на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие координации и выносливости, снятия мышечного и эмоционального напряжения, восстановления нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Анна Дмитриевна Юсеева
45 мин.
Бассейн 25 метров
ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
7:30
Yoga 90
Понедельник, 7:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Ольга Николаевна Краснова
1,5 часа
Тренажерный зал
Yoga 90
Вторник, 7:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Ольга Николаевна Краснова
1,5 часа
Тренажерный зал
Yoga 90
Среда, 7:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Ольга Николаевна Краснова
1,5 часа
Тренажерный зал
Yoga 90
Четверг, 7:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Владимировна Бонифер
1,5 часа
Тренажерный зал
Yoga 90
Пятница, 7:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Владимировна Бонифер
1,5 часа
Тренажерный зал
10:00
Healthy spine
Понедельник, 10:00
Healthy spine

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
BUMS+ABS
Вторник, 10:00
BUMS+ABS

Групповые занятия, включающие тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса, влияют на общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – степ-платформы, резинки, гантели, бодибары.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Сергеевна Кузьминова
55 мин.
Тренажерный зал
FT
Среда, 10:00
FT

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
МТ
Четверг, 10:00
МТ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
FT
Пятница, 10:00
FT

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
МТ
Суббота, 10:00
МТ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Дарья Полторацкая
55 мин.
Тренажерный зал
11:00
Abs + Stretch
Понедельник, 11:00
Abs + Stretch

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
Healthy spine
Вторник, 11:00
Healthy spine

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Сергеевна Кузьминова
55 мин.
Тренажерный зал
Stretch
Среда, 11:00
Stretch

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Сергеевна Кузьминова
55 мин.
Тренажерный зал
Stretch
Четверг, 11:00
Stretch

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
Abs + Stretch
Пятница, 11:00
Abs + Stretch

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
Stretch
Суббота, 11:00
Stretch

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Дарья Полторацкая
55 мин.
Тренажерный зал
Fitball
Воскресенье, 11:00
Fitball

Занятие силовой аэробикой с использованием фитбола (большой надувной мяч). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет всё тело, развивает координацию, и тренирует вестибулярный аппарат.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
45 мин.
Тренажерный зал
12:00
Оздоровительная гимнастика
Вторник, 12:00
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
55 мин.
Тренажерный зал
BELLY DANCE
Среда, 12:00
BELLY DANCE

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Сергеевна Кузьминова
55 мин.
Тренажерный зал
Оздоровительная гимнастика
Четверг, 12:00
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
55 мин.
Тренажерный зал
ZUMBA
Суббота, 12:00
ZUMBA

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Мария Русанова
55 мин.
Тренажерный зал
Stretch
Воскресенье, 12:00
Stretch

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
13:00
Yoga 90
Понедельник, 13:00
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Михаил Игоревич Лысов
1,5 часа
Тренажерный зал
Лицевая гимнастика
Вторник, 13:00
Лицевая гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц лица, восстановление упругости кожи, восстановление и сохранение гладкости кожи лица, работа над мимикой.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
55 мин.
Студия фитнеса
Yoga 90
Среда, 13:00
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Михаил Игоревич Лысов
1,5 часа
Тренажерный зал
ZUMBA
Четверг, 13:00
ZUMBA

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Мария Русанова
55 мин.
Тренажерный зал
Лицевая гимнастика
Четверг, 13:00
Лицевая гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц лица, восстановление упругости кожи, восстановление и сохранение гладкости кожи лица, работа над мимикой.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – средний


Инструктор:
Елена Владимировна Нестерова
55 мин.
Студия фитнеса
Yoga 90
Пятница, 13:00
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Михаил Игоревич Лысов
1,5 часа
Тренажерный зал
Tabata+Stretch
Суббота, 13:00
Tabata+Stretch
Инструктор:
Мария Русанова
Тренажерный зал
BELLY DANCE
Воскресенье, 13:00
BELLY DANCE

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Алена Михайловна Артеменко
55 мин.
14:00
Yoga 90
Суббота, 14:00
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Владимировна Бонифер
1,5 часа
Тренажерный зал
Abs + Stretch
Воскресенье, 14:00
Abs + Stretch

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Алена Михайловна Артеменко
55 мин.
Тренажерный зал
17:00
Дыхательная гимнастика
Понедельник, 17:00
Дыхательная гимнастика

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Наталья Ивановна Мячина
55 мин.
Студия фитнеса
Дыхательная гимнастика
Среда, 17:00
Дыхательная гимнастика

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Наталья Ивановна Мячина
55 мин.
Студия фитнеса
Дыхательная гимнастика
Пятница, 17:00
Дыхательная гимнастика

Дыхание – это основа основ, без него нет жизни. Тем не менее, очень мало людей умеют действительно правильно дышать, использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода. Дыхательная гимнастика – система специально подобранных физических упражнений для дыхательной мускулатуры, обеспечивающих совершенствование биомеханики дыхания и газообмена. Она позволяет расширять энергетические возможности организма и его физическую работоспособность, экономизировать деятельность аппарата дыхания и кровообращения, укреплять дыхательные мышцы грудной клетки и диафрагмы, улучшать деятельность органов брюшной полости, а также повышать или понижать возбудимость центральной нервной системы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Наталья Ивановна Мячина
55 мин.
Студия фитнеса
17:45
Оздоровительная гимнастика
Понедельник, 17:45
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Наталья Ивановна Мячина
55 мин.
Оздоровительная гимнастика
Среда, 17:45
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Наталья Ивановна Мячина
55 мин.
Оздоровительная гимнастика
Пятница, 17:45
Оздоровительная гимнастика

Занятия, направленные на укрепление мышц тела, восстановление упругости кожи, гибкости тела, развития выносливости и координации тела с помощью специального оборудования.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний


Инструктор:
Наталья Ивановна Мячина
55 мин.
18:30
Healthy spine
Понедельник, 18:30
Healthy spine

Здоровая спина – это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (брюшного пресса, мышц малого таза, ног). В программе большое внимание уделяется суставам и связкам. В программе используются элементы пилатеса, йоги, стрейтча.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
ZUMBA
Вторник, 18:30
ZUMBA

Зажигательная танцевальная программа, на основе колумбийских мотивов, латиноамериканских танцев, сальсы и других направлений, с помощью которой можно приобрести не только великолепную форму, но и зарядиться положительными эмоциями и драйвом.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Мария Русанова
55 мин.
Тренажерный зал
Step
Среда, 18:30
Step

Степ-2-аэробика – это высокоинтенсивная кардио-тренировка, в основе которой лежат сложно-координационные хореографические движения на специальной платформе (степ). Это отличный способ получить хорошую фигуру, укрепить сердечную мышцу и развить выносливость.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки – высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
МТ
Четверг, 18:30
МТ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
FT
Пятница, 18:30
FT

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
19:30
МТ
Понедельник, 19:30
МТ

Силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышечных групп, на борьбу с лишним весом, на улучшение выносливости и работы внутренних органов. Во время тренировки используется специальное оборудование.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
Tabata+Stretch
Вторник, 19:30
Tabata+Stretch
Инструктор:
Мария Русанова
FT
Среда, 19:30
FT

Функциональная тренировка – это программа, которая способствует развитию всех групп мышц, выносливости и силы, скорости, гибкости и координации. Данный вид тренировки поможет подготовить тело к самым разным нагрузкам или занятиям спорта, сжечь лишние килограммы и укрепить сосудистую систему.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
Stretch
Четверг, 19:30
Stretch

Тренировка направлена на растяжку мышц. Большой комплекс упражнений, повышающий пластичность суставов, растягивающий глубокие мышцы, улучшает координацию движений, способствует профилактике травматизма. Помимо психологического эффекта от таких занятий в виде улучшения настроения и ощущения психологического комфорта, повышается общая двигательная активность у пожилых людей. Такой вид нагрузок эффективен для борьбы с отложениями солей в организме, является отличным средством профилактики развития гипокинезии и остеопороза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Нефедова
55 мин.
Тренажерный зал
Abs + Stretch
Пятница, 19:30
Abs + Stretch

Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Благодаря занятиям Abs+stretch можно приобрести плоский, подтянутый живот, укрепить мышцы спины, а так же увеличить гибкость. Данный вид занятия полезен людям, чья работа подразумевает офисную/сидячую сферу деятельности. Во время тренировки задействовано дополнительное оборудование – гантели, фитболы, резиновые амортизаторы.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Вера Владимировна Кузнецова
55 мин.
Тренажерный зал
20:30
BELLY DANCE
Понедельник, 20:30
BELLY DANCE

Восточные танцы, где основной особенностью является тренировка глубоких мышц брюшного пресса, малого таза. Данный вид танцев способствует развитию красивой и правильной осанки, гибкости суставов и позвоночника, а движения бедрами усиливают циркуляцию крови в органах малого таза.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Алена Михайловна Артеменко
55 мин.
Тренажерный зал
Yoga 90
Вторник, 20:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Елена Владимировна Бонифер
1,5 часа
Тренажерный зал
Yoga 90
Среда, 20:30
Yoga 90

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела, омоложения души и тела, борьбу со стрессами и негативными мыслями.


Возрастная категория от 18


Уровень нагрузки - средний, высокий


Инструктор:
Юлия Разумовская
1,5 часа
Тренажерный зал
ПОНЕДЕЛЬНИК ВТОРНИК СРЕДА ЧЕТВЕРГ ПЯТНИЦА СУББОТА ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:00
Обучение плаванию. Лягушата
Суббота, 10:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Детская
11:00
Обучение плаванию. Рыбки
Суббота, 11:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Рыбки
Воскресенье, 11:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
СМЕНА
45 мин.
Бассейн 25 метров
14:30
Спортивная группа
Понедельник, 14:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Дениc Михайлович Клепцов
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Вторник, 14:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Четверг, 14:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Пятница, 14:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Дениc Михайлович Клепцов
1 час
Тренажерный зал
15:00
Спортивная группа
Среда, 15:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Дениc Михайлович Клепцов
1 час
Бассейн 25 метров
Спортивная группа
Суббота, 15:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
1 час
Бассейн 25 метров
Водное поло
Суббота, 15:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
15:30
Спортивная группа
Понедельник, 15:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Николай Юрьевич Семьянинов
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Вторник, 15:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Четверг, 15:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Пятница, 15:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Николай Юрьевич Семьянинов
1 час
Тренажерный зал
16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Понедельник, 16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Бассейн 50 метров
Малыши
Понедельник, 16:00
Малыши
Для детей от 3 до 6 лет, не умеющих плавать. В игровой форме малыши научатся держаться на воде и освоят азы спортивного плавания.
Инструктор:
Дениc Михайлович Клепцов
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Рыбки
Понедельник, 16:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Дельфины
Вторник, 16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
45 мин.
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Вторник, 16:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Спортивная группа
Среда, 16:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Николай Юрьевич Семьянинов
1 час
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Дельфины
Среда, 16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Бассейн 50 метров
Малыши
Среда, 16:00
Малыши
Для детей от 3 до 6 лет, не умеющих плавать. В игровой форме малыши научатся держаться на воде и освоят азы спортивного плавания.
Инструктор:
Дениc Михайлович Клепцов
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Рыбки
Среда, 16:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Дельфины
Четверг, 16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
45 мин.
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Четверг, 16:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Дельфины
Пятница, 16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Бассейн 50 метров
Малыши
Пятница, 16:00
Малыши
Для детей от 3 до 6 лет, не умеющих плавать. В игровой форме малыши научатся держаться на воде и освоят азы спортивного плавания.
Инструктор:
Дениc Михайлович Клепцов
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Рыбки
Пятница, 16:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Бассейн 25 метров
Спортивная группа
Суббота, 16:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
1 час
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Дельфины
Суббота, 16:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Сергей Владимирович Липский
45 мин.
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Суббота, 16:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Бассейн 25 метров
16:30
Спортивная группа
Понедельник, 16:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Вторник, 16:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Николай Юрьевич Семьянинов
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Пятница, 16:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
1 час
Тренажерный зал
Спортивная группа
Суббота, 16:30
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Николай Юрьевич Семьянинов
1 час
Тренажерный зал
17:00
Спортивная группа
Понедельник, 17:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Семьянинов Н.Ю. / Чуйков С.А.
1 час
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Понедельник, 17:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Детская
Водное поло
Понедельник, 17:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Понедельник, 17:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Бассейн 25 метров
Синхронное плавание
Вторник, 17:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Тренажерный зал
Обучение плаванию. Рыбки
Вторник, 17:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Вторник, 17:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
45 мин.
Детская
Спортивная группа
Среда, 17:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Семьянинов Н.Ю. / Чуйков С.А.
1 час
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Среда, 17:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Детская
Водное поло
Среда, 17:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Среда, 17:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Бассейн 25 метров
Спортивная группа
Четверг, 17:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Семьянинов Н.Ю. / Чуйков С.А.
1 час
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Четверг, 17:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Дмитрий Владимирович Акимкин
45 мин.
Детская
Синхронное плавание
Четверг, 17:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Тренажерный зал
Обучение плаванию. Рыбки
Четверг, 17:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Бассейн 25 метров
Спортивная группа
Пятница, 17:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Семьянинов Н.Ю. / Чуйков С.А.
1 час
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Пятница, 17:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Детская
Синхронное плавание
Пятница, 17:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Водное поло
Пятница, 17:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Пятница, 17:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Бассейн 25 метров
Водное поло
Пятница, 17:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Спортивная группа
Суббота, 17:00
Спортивная группа
Занятия по плаванию для высокого уровня подготовки. совершенствование техники плавания, развитие выносливости.
Инструктор:
Семьянинов Н.Ю. / Чуйков С.А.
1 час
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Суббота, 17:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Артур Игоревич Власов
45 мин.
Детская
Синхронное плавание
Суббота, 17:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Рыбки
Суббота, 17:00
Обучение плаванию. Рыбки
Для детей от 9 до 12 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучению плаванию различными стилями, совершенствуется техника плавания.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Бассейн 25 метров
18:00
Водное поло
Понедельник, 18:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Понедельник, 18:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Дельфины
Понедельник, 18:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Бассейн 50 метров
Синхронное плавание
Вторник, 18:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Вторник, 18:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Дельфины
Вторник, 18:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
45 мин.
Бассейн 50 метров
Синхронное плавание
Среда, 18:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Водное поло
Среда, 18:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Среда, 18:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Дельфины
Среда, 18:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Бассейн 50 метров
Синхронное плавание
Четверг, 18:00
Синхронное плавание
Для девочек от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями и отрабатывается техника и элементы синхронного плавания.
Инструктор:
Зиборева С.И. / Андрианова Е.А.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Четверг, 18:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Дельфины
Четверг, 18:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
45 мин.
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Пятница, 18:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Александр Владимирович Зайцев
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Дельфины
Пятница, 18:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Олеся Игоревна Золотова
45 мин.
Бассейн 50 метров
Обучение плаванию. Лягушата
Суббота, 18:00
Обучение плаванию. Лягушата
Для детей 7-9 лет, не умеющие плавать. в группах проходит обучение навыку держаться на воде, правильному дыханию, проходит начальное обучение плаванию различными стилями.
Инструктор:
Любовь Юрьевна Назарова
45 мин.
Детская
Обучение плаванию. Дельфины
Суббота, 18:00
Обучение плаванию. Дельфины
Для детей от 12 до 16 лет, умеющих плавать. В группах проходит обучение плаванию на высоком профессиональном уровне, совершенствуется техника плавания, ведется подготовка к соревнованиям.
Инструктор:
Сергей Алексеевич Чуйков
45 мин.
Бассейн 50 метров
19:00
Водное поло
Понедельник, 19:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Водное поло
Среда, 19:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров
Водное поло
Пятница, 19:00
Водное поло
Для мальчиков от 6 до 16 лет. На занятиях проходит обучение плаванию различными стилями, отрабатываются навыки владения мячом и игры в водное поло.
60 мин.
Бассейн 25 метров